Brokkoliroulade mit Tomaten
purinarme Kost, vegetarisch
Den Brokkoli kurz in kochendem Trinkwasser blanchieren, anschließend fein hacken. Die Butter in einem breiten Topf erhitzen, das Mehl dazugeben , leicht anschwitzen (ohne Farbe). Nach , nach die Milch dazugeben , abbrennen. Mit etwas Salz , Pfeffer würzen , abkühlen lassen. Nun der gehackte Brokkoli dazugeben, vermengen , kalt stellen. Danach das fest geschlagene Eiweiß unterheben.
Ein Backblech mit Backpapier belegen , die Masse darauf streichen (am besten zu einem Rechteck). Im Ofen bei etwa 160°C ca. 30 Minuten backen, danach auf einem feuchten Küchentuch stürzen. Backpapier abziehen. Das Tomatenmus darauf streichen , gut verteilen. Das gehackte Basilikum drüberstreuen , mit Hilfe des Küchentuches eine Roulade rollen.
Entweder die Roulade in Scheiben schneiden , in etwas Butter anbraten oder nochmals im Ofen ganz erhitzen , portionieren.
Tipp: Dazu eignet sich Tomatensauce. Man kann die Brokkoliroulade aber auch als Beilage geben.
Zutaten
400g | Tomate(n) oder - Sugo |
70g | Zwiebel(n) |
10g | Olivenöl |
100g | Tomatenmark |
700g | Brokkoli |
100g | Butter |
120g | Mehl |
400ml | Milch |
200ml | Eiweiß |
2g | Basilikum |
Salz und Pfeffer | |
Muskat |