HomeFrühstücksersatz
Banane, Milch, Haferflocken, Apfel - mit oder ohne Entsafter
Mit Entsafter den Apfel , eine halbe Banane durch den Entsafter geben. Zusammen mit der Milch, den Haferflocken , evt. etwas Honig o.ä. in einen Mixer füllen , gut durchmixen. Danach die übrige halbe Banane dazugeben , erneut gut durchmixen.
Wem das nicht cremig genug ist, der könnte noch Joghurt oder Quark zufügen - ohne (!) den Apfelsaft.
Ohne Entsafter den Apfel durch Apfelsaft ersetzen , diesen mit der gesamten, in Stücke geschnittenen Banane in einen Mixer füllen. Die Milch dazugeben, die Haferflocken , evtl. Honig o.ä. nach , nach dazugeben.
Auch hier gilt: Ist es nicht cremig genug, könnte noch Joghurt oder Quark zugegeben werden.
Der Drink bzw. Shake ist für morgens als Frühstücksersatz gedacht.
Zutaten
| 1m.-große | Banane(n) |
| 200ml | Milch |
| 1EL | Haferflocken, blütenzart |
| 1m.-großer | Apfel oder 100 ml Apfelsaft |
| evtl. | Honig oder Vanillezucker bzw. Zucker |
| evtl. | Joghurt oder Quark |
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