Shish Tawook

mariniertes Hühnchen, WW tauglich, Low Fat

Öl, Joghurt, Ketchup , Senf in einer Schüssel vermischen. Mit Knoblauchpulver, Paprika, der Gewürzmischung, Pfeffer, Zimt , Curry würzen. Die gewürfelte Geflügelbrust dazugeben , im Kühlschrank marinieren lassen, am besten über Nacht.

Für den Dip, Mayonnaise, Joghurt, durchgepressten Knoblauch , Salz vermischen. Abdecken , im Kühlschrank stehen lassen.

Den Ofen auf 200 Grad vorheizen , das Fleisch in eine Auflaufform geben. Ca. 30 Minuten backen , dann mit dem Dip Servieren!

Als Beilage empfehle ich einen leichten Tomaten-Gurken-Salat oder Reis.

Für WW-ler: 6,5 P pro Person , Portion.

Zutaten

45g	Öl
30g	Joghurt, Magerstufe
30g	Ketchup
30g	Senf
1TL	Knoblauchpulver
1TL	Paprikapulver
1TL	Gewürzmischung, orientalische (7 Spices)
1TL	Pfeffer
1TL	Zimt
1TL	Currypulver, kann auch weg gelassen werden)
1kg	Hähnchenbrustfilet ohne Haut, in Würfel geschnitten
120g	Mayonnaise
235g	Joghurt, Magerstufe
3	Knoblauchzehe(n)
	Salz

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