Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in /srv/www/rezeptewerk.com/common.inc on line 8 Indische Kartoffelpfanne

Indische Kartoffelpfanne

ganz leicht , fett und kalorienarm

Kartoffeln schälen, in dünne Spalten, Zwiebeln in feine Würfel schneiden. Chilischote entkernen , fein hacken. Zwiebelwürfel , Chili in einer beschichteten Pfanne fettfrei unter Rühren andünsten. Kartoffelspalten zufügen, unter Rühren kurz anbraten, mit Brühe ablöschen , weitere ca. 10 Minuten garen. Broccoli in Röschen teilen, mit Kichererbsen zufügen , ca. 5 Minuten garen. Kartoffelpfanne mit Salz, Pfeffer , Muskat abschmecken.

Joghurt mit Currypulver , Kreuzkümmel verrühren , mit Salz , Pfeffer abschmecken.

Joghurt - Dipp nach Wunsch mit Curry garnieren , zu der indischen Kartoffelpfanne servieren.

Zutaten

400gKartoffeln
2Zwiebel(n)
1Chilischote(n), rot, frisch (ersatzweise 1 TL Pulver)
2TLGemüsebrühe, instant (für 300 ml fertige Brühe)
500gBrokkoli (auch TK), ersatzweise Blattspinat und 1 Dose Tomaten
100gKichererbsen (Konserve)
2PrisenSalz
2PrisenPfeffer
2PrisenMuskat
250gJoghurt
2TLCurrypulver
1TLKreuzkümmel

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