Überbackene Wraps mit Mais und Kidneybohnen

Rezept für Überbackene Wraps mit Mais und Kidneybohnen

Mais, Kidneybohnen , Thunfisch abtropfen lassen, Tomate entkernen , in kleine Stückchen schneiden. Schmand glatt rühren , mit Schnittlauch, Petersilie, Knoblauchsalz, Pfeffer, Chilipulver , italienischen Kräutern abschmecken. Je 1-2 EL Schmand auf einen Wrap geben, mit Mais, Kidneybohnen, zerkleinertem Thunfisch , 1 EL geriebenem Käse belegen. Aufrollen , in eine Auflaufform legen. Wraps mit restlichem Schmand übergießen , mit übrigem Käse bestreuen. Bei 200°C ca. 20-30 Min. backen.

Schnell gemacht , gute Resteverwertung falls z.B. beim Chili con Carne Mais , Kidneybohnen übrig geblieben sind.

Zutaten

3	Wraps (Weizen-)
1kl. Dose/n	Mais
½Dose	Kidneybohnen
1	Tomate(n)
1kl. Dose/n	Thunfisch
1Becher	Schmand
6EL	Käse, gerieben, z.B. Emmentaler
	Knoblauchsalz
	Pfeffer
	Petersilie
	Schnittlauch
	Chilipulver
	Kräuter, italienische

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