Power - Frühstück

Trinkfrühstück

Alle Zutaten in einen Mixer geben, gut durchquirlen. Sollte es zu dick sein, verdünnen Sie mit Milch oder Fruchtsaft. Trinken Sie ein großes Glas voll!
Sie können auch variieren: Statt Banane, mal Melone. Frucht- statt Vanille-Joghurt.

Wichtig: Essen Sie einen Vollkorntoast oder eine Scheibe Vollkornbrot dazu. Das versorgt den Körper mit Kohlehydraten. Und: Freunde haben besonders morgens das Bedürfnis, zu kauen. Gibts nichts zu beißen, naschen wir schneller!

Zutaten

1Tasse	Erdbeeren, oder andere süße Beeren (evtl.. gefroren)
1	Banane(n)
1Becher	Joghurt, fettarmer
1Becher	Joghurt, Vanille
1Tasse	Milch ( Eiweiß, Kalzium)
1	Ei(er), (Gehirn-Nahrung)
1TL	Hefe - Pulver (für Nerven, Gehirn)
1EL	Öl, Distelöl (gute Fettsäuren), 0.5 TL Magnesiumpulver (Herzschutz gegen Stress)
4EL	Saft (z.B. Ananas, Orange), 1 EL Lezithin-Granulat
1EL	Weizenkeime (Flocken, (für glatte Blutgefäße, schöne Haut)

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