HomeNudeln in leichter, sämiger Thunfisch - Tomaten - Käse - Sauce
WW geeignet (7,5 P)
Die Zwiebeln in Öl glasig anbraten, Tomatenmark dazugeben , kurz mitrösten, etwas Zucker dazugeben, dann Knoblauch , die gehackten Tomaten (keine passierten, es sollen Stückchen sein). Etwas Gemüsebrühe angießen, einen Deckel auflegen , die Sauce kurz köcheln lassen. Den Thunfisch dazugeben, gerne auch mit dem Wasser, in der Sauce erhitzen. Schmelzkäse, saure Sahne , Basilikum in die Sauce rühren , mit schwarzem Pfeffer abschmecken, bei Bedarf auch etwas salzen.
Die Nudeln mit der Sauce vermengen , schlemmen.
Die Portion hat dann für 2 Personen 7,5 Punkte pro Person , wenn man die ganze Sauce für sich alleine haben will, dann sind es 11 Punkte, was auch noch geht.
Man kann mit Käse , saurer Sahne variieren, wie viel man mag, je EL 0,5 P rechnen.
Zutaten
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