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für schnelle vollwertige Energie
Sesam , 2 EL Kokosraspel in einer Pfanne leicht anrösten. Mandeln , Sonnenblumenkern fein hacken oder mahlen.
Alle Zutaten zusammen mit dem Honig in einer Schüssel vermischen. Masse mit angefeuchteten Händen in kleine Bälle (25) formen, diese abschließend in den übrigen Kokosflocken wälzen. Ca. 2 St,en trocknen lassen. Anschließend im Kühlschrank aufbewahren , bald verzehren.
Tipp: Wenn man Erdbeerjoghurt nimmt , noch Schokosplitter dazugibt, dann ergibt es einen Yoguretten Effekt. Nur eben ist diese Version doch etwas gesünder.
Tipps: Ebenso kann man mit Rosinen , anderen Trockenfrüchten experimentieren.
Zutaten
| 125ml | Milch |
| 200g | Haferflocken (Vollkorn) |
| 50g | Natur-Joghurt |
| 2EL | Sesam |
| 10EL | Kokosraspel |
| 2EL | Mandel(n) |
| 2EL | Sonnenblumenkerne |
| 60ml | Honig |
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