Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in /srv/www/rezeptewerk.com/common.inc on line 8 Altenessener Fischragout

Altenessener Fischragout

preiswert, einfach und fein nach Omas Art

Die Seelachsfilets kurz abspülen, trocken tupfen , in ca. 3cm große Würfel schneiden. Eventuell vorhandene Gräten entfernen. Die Würfel mit dem Saft der Zitrone mischen , 10 Minuten stehen lassen.
Die Zwiebeln schälen , fein würfeln. Kräuter abspülen, trocknen, feinhacken , die Hälfte davon beiseite stellen.

Das Butterschmalz in einenem Topf erhitzen , die Zwiebeln darin goldgelb werden lassen. Dann die eine Hälfte der Kräuter zufügen , unter Rühren ganz kurz anschwitzen lassen. Das Mehl überstäuben , unterrühren. Alles mit Fleischbrühe, Weißwein , Sahne ablöschen , 5 Minuten köcheln lassen. Die Soße mit Salz , Pfeffer pikant abschmecken.
Die Hälfte der Soße in eine feuerfeste Form geben , die Fischwürfel dazugeben. Mit den restlichen Kräutern bestreuen , mit dem Rest Soße überziehen. In den 200° vorgeizten Backofen geben , in 15 Minuten garen. Mit einigen Kräutern n.B. garnieren , in der Form servieren.

Dazu Salzkartoffeln oder Kartoffelbrei,oder auch Naturreis , einen grünen Salat der Saison reichen.

Zutaten

800gFischfilet, (Seelachsfilet)
1Zitrone(n)
2Zwiebel(n)
1BundKräuter, gemischte der Saison (n.B. auch wenig mehr)
50gButterschmalz, oder entsprechendes Lightprodukt
30gMehl
125mlFleischbrühe
125mlWein, weiß, trocken
125mlsüße Sahne
Salz und Pfeffer, frisch gemahlener weißer

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