Knusperschale

gesunde Schwangerschaft/ essen für

Müsli oder Getreideflocken, Joghurt, Orangensaft , Ahornsirup verrühren , etwas quellen lassen.
Erdbeeren putzen , vierteln. Ein paar Erdbeerviertel mit einer Gabel zerdrücken , unter das Müsli rühren.
Die Banane schälen , in Scheiben schneiden, mit den übrigen Beeren locker unter das Müsli heben. Mit gehackten Mandeln oder Nüssen bestreuen.

Müsli oder Getreideflocken helfen, die Zeit bis zur nächsten Mahlzeit ohne Heißhunger-Attacken zu überstehen.

Zutaten

12EL	Müsli, ungesüßtes oder Getreideflocken
600g	Joghurt, fettarmer
400g	Erdbeeren
100ml	Orangensaft
4TL	Ahornsirup
2	Banane(n)
4TL	Mandel(n), gehackte oder Nüsse

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